相模原で30代・40代の妊活中の方へ｜低AMHと言われたら知っておきたいこと
「AMHが低いですね」
検査結果を聞いて、ショックを受けた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「卵子が少ないということ？」
「もっと早く妊活を始めていればよかったのかな……」
「採卵しても、卵子があまり採れなかったらどうしよう」
「私には、まだ妊娠できる可能性があるのかな？」
さまざまな思いが頭をよぎり、これからどうしたらいいのか、不安になってしまうこともあると思います。
特に、30代・40代で妊活に取り組んでいる方にとって、検査結果の一つひとつが気になり、焦りを感じることもあるかもしれません。
でも、まず知っておいていただきたいことがあります。
AMHの数値だけで、妊娠できるかどうかが決まるわけではありません。
AMHは、卵巣に残っている卵子の数を推測するための大切な指標の一つです。ただし、卵子の質や妊娠できる可能性を、その数値だけで判断することはできません。
だからこそ、検査結果を正しく理解し、今の自分の状態に合った妊活を考えていくことが大切です。
この記事では、AMHとは何か、数値が低いと何を意味するのか、そして妊活中の今、どのようなことを大切にしていけばよいのかをお伝えします。
AMHとは？低いと何を意味するの？
AMH（抗ミュラー管ホルモン）は、卵巣の中にある発育初期の小さな卵胞から分泌されるホルモンです。
AMHの値は、卵巣にどのくらいの卵胞が残っているかを推測するための指標の一つで、「卵巣予備能」を評価する際に用いられます。
では、AMHが低い場合、どのようなことを意味するのでしょうか？
AMHが低いと、卵子が少ないということ？
AMHは、卵巣に残っている卵子の数を直接数える検査ではありません。卵胞から分泌されるホルモンの値をもとに、卵巣予備能を推測する検査です。
AMHの値が低い場合、卵巣に残っている卵胞が少なくなっている可能性が考えられます。
ただし、AMHの値だけで、実際に残っている卵子の数を正確に知ることはできません。
AMHでわかること・わからないこと
AMHについて理解するうえで、大切なポイントが4つあります。
① 卵巣予備能を推測する目安になる
AMHは、卵巣に残っている卵胞の量を推測するための指標です。ただし、卵子の数を直接数えているわけではありません。
② 体外受精で採卵できる卵子の数を予測する参考になる
AMHは、排卵誘発剤などを使って卵巣を刺激した際に、どのくらいの卵子が採れる可能性があるかを予測するうえで役立ちます。
ただし、実際の採卵数には個人差があり、AMHの値だけで決まるわけではありません。
③ 卵子の質を直接評価する検査ではない
AMHが低いからといって、卵子の質が必ず悪いというわけではありません。
卵子の質や妊娠の見通しを考える際には、年齢やこれまでの治療経過など、ほかの要素も重要になります。
④ AMHの値だけでは、自然妊娠できるかどうかは判断できない
AMHが低くても、自然妊娠する方はいます。一方で、AMHの値が良好であっても、妊娠が必ず約束されるわけではありません。
AMHは妊娠できるかどうかを単独で判定する検査ではないのです。
ASRM（米国生殖医学会）も、AMHの解釈について注意を促しています
ここで参考になるのが、ASRM（American Society for Reproductive Medicine：米国生殖医学会）の見解です。
ASRMは、生殖医療に関する診療指針などを公表している専門学会です。
2020年に公表された「卵巣予備能検査の実施と解釈」に関する委員会見解では、AMHなどの卵巣予備能検査は、体外受精などで得られる卵子の数を予測するうえでは役立つ一方、年齢とは独立して妊娠する力を予測する指標としては限界があると説明されています。
つまり、AMHの値が低いことだけを理由に、妊娠の可能性がないと判断することはできません。
大切なのは、AMHの数値だけで結論を出すのではなく、年齢や検査結果、これまでの治療経過などを総合的に考え、自分に合った妊活の方針を検討することです。
※参考：ASRM「Testing and interpreting measures of ovarian reserve: a committee opinion」
https://www.asrm.org/practice-guidance/practice-committee-documents/testing-and-interpreting-measures-of-ovarian-reserve-a-committee-opinion-2020/
AMHの検査結果を見て、不安になった方もいらっしゃると思います。
けれど、数値だけですべてが決まるわけではありません。
まずは検査結果の意味を正しく理解し、必要に応じて医療機関で相談しながら、今の自分にできることを考えていきましょう。
with EARTHの妊活鍼灸について、施術内容やサポートの考え方を詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。https://www.with-earth.info/minin/
低AMHだから、妊娠できないということ？
AMHが低いとわかったとき、
「私は妊娠できるのだろうか？」
「もっと早く妊活を始めていればよかったのかな……」
「これから、何をすればいいのだろう？」
そんな不安や焦りを感じる方もいらっしゃると思います。
特に30代・40代で妊活に取り組んでいると、年齢のことも重なり、時間が限られているように感じることもあるかもしれません。
しかし、AMHが低いことだけで、妊娠できるかどうかが決まるわけではありません。
AMHは、主に卵巣予備能や、排卵誘発を行った際にどのくらいの卵子が採れる可能性があるかを推測するための指標です。
妊娠の見通しを考える際には、AMHの数値だけでなく、年齢や排卵の状態、卵管や精子の状態、これまでの治療経過など、さまざまな要素を考慮する必要があります。
だからこそ、検査結果だけで将来を決めつけるのではなく、今の自分の状態を知り、医師と相談しながら、これからの妊活の方針を考えていくことが大切です。
医療機関での治療と、日々の身体づくり
30代・40代の妊活では、身体を整えることだけに時間をかけるのではなく、必要な検査や治療について医師と相談しながら、日々の生活も見直していくことが大切です。
食事や睡眠、休息など、毎日の生活を振り返ることも、その一つです。
妊活中は、検査結果や治療の予定に気持ちが左右されたり、周囲と比べて焦りを感じたりすることもあります。
そんなとき、自分の身体と向き合い、ほっと一息つける時間を持つことも大切にしてほしいと思います。
with EARTHが、妊活中の方にできること
はり灸マッサージ院 with EARTHでは、妊活中の方が抱える身体の不調や緊張、日々の疲れなどに目を向け、一人ひとりの状態に合わせた鍼灸・マッサージによるケアを行っています。
妊活中は、身体のことだけでなく、気持ちの面でも負担を感じやすい時期です。
だからこそ、施術を通して身体をケアするだけでなく、不安や悩みを抱え込まずに、自分の身体について考えられる時間も大切にしています。
もちろん、鍼灸によってAMHの数値が上がる、卵子の数が増える、妊娠率が高まるといった効果が確立されているわけではありません。
鍼灸は不妊治療の代わりではなく、必要な医療を受けながら、妊活中の体調管理やリラックスを目的として取り入れる選択肢の一つです。
私たちは、妊娠という結果だけに目を向けるのではなく、妊活に取り組む一人ひとりの身体と気持ちにも寄り添っていきたいと考えています。
一人で抱え込まず、今できることを一緒に考えていきましょう
AMHの数値を知って、不安になることもあると思います。
けれど、その数値だけですべてが決まるわけではありません。
大切なのは、今の自分の状態を正しく理解し、必要な医療を受けながら、自分にできることを一つずつ考えていくこと。
不安な気持ちも、身体のことも、一人で抱え込まないでください。
with EARTHは、妊活に取り組む皆さまが、自分の身体と向き合いながら歩んでいけるよう、鍼灸院としてサポートしていきます。
妊活中の今、できることは？
AMHが低いとわかったとき、「何かできることはないだろうか」と考える方も多いのではないでしょうか。
食事を変えたほうがいいのかな？
サプリメントを飲んだほうがいいのかな？
運動や睡眠も見直したほうがいいのかな？
妊活中は、少しでもよいと思えることを取り入れたいと思いますよね。
もちろん、日々の生活を整えることは大切です。
ただし、食事や生活習慣を見直すことで、AMHの数値が上がったり、卵子の数が増えたりすることが証明されているわけではありません。
大切なのは、数値を変えることだけを目標にするのではなく、これからの妊活を支える土台として、自分の身体の状態を整えていくことです。
① 必要なエネルギーと栄養をしっかり摂る
妊活中は、特定の栄養素だけに注目するのではなく、まずは毎日の食事で必要なエネルギーを確保し、たんぱく質をはじめ、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることを意識しましょう。
特に、食事量が少ない方や、食事内容が偏りがちな方は、一度食生活を振り返ってみるのもよいでしょう。
鉄やビタミンDなども、身体の健康を維持するために大切な栄養素です。
不足が心配な場合は、食事内容を確認したり、必要に応じて医療機関で検査を受けたりしながら、自分に合った方法で補っていきましょう。
たくさん摂ればよいというものではなく、不足の有無や必要量に応じて考えることが大切です。
② 睡眠と休息を大切にする
妊活中は、仕事や家事をこなしながら、通院や治療の予定を調整している方も多いと思います。
気づかないうちに疲れがたまっていたり、検査結果が気になって眠れなくなったりすることもあるかもしれません。
そんなときこそ、睡眠時間を確保することや、無理をしすぎないことを意識してみてください。
忙しい毎日の中で、何もせずに休む時間をつくることも、自分を大切にするための一つの選択です。
③ 不安や緊張を一人で抱え込まない
妊活中は、周囲の妊娠報告に複雑な気持ちになったり、先の見えない不安を感じたりすることもあります。
「前向きでいなければ」
「ストレスをためてはいけない」
そう思うあまり、自分の気持ちを抑えてしまうことはありませんか？
不安になることも、落ち込むことも、決して悪いことではありません。
無理に前向きになろうとせず、信頼できる人や医療機関など、自分の気持ちを話せる場所を持つことも大切です。
④ 医療機関での相談と、日々の身体づくりを両立する
30代・40代で妊活をしている方にとっては、時間も大切な要素です。
AMHの値が低い場合は、年齢や治療歴、今後の妊娠の希望などを踏まえて、医師と治療方針を相談することが重要です。
食事や睡眠などを整えることに取り組みながらも、必要な検査や治療を先延ばしにしないようにしましょう。
医療機関での治療と、日々の健康管理。それぞれの役割を大切にしながら、自分に合った妊活を考えていくことが大切です。
with EARTHが大切にしている、身体全体を整えるという視点
私たち、はり灸マッサージ院 with EARTHでは、妊活を卵巣や卵子のことだけで考えるのではなく、日々の体調や生活習慣、心身の緊張なども含めて、一人ひとりの身体と向き合うことを大切にしています。
鍼灸やマッサージを通して、妊活中の身体の不調や緊張をケアし、ほっと一息つける時間を持っていただくことも、私たちにできるサポートの一つです。
もちろん、鍼灸によってAMHが上がる、卵子の数が増える、妊娠率が高まるといった効果が確立されているわけではありません。
それでも、妊活中の自分の身体に目を向け、日々の体調を大切にすることには意味があります。
妊娠という結果だけでなく、妊活に取り組んでいる今の自分自身も大切にしてほしい。
それが、with EARTHの考える妊活サポートです。
一人で抱え込まず、今できることを一つずつ
AMHの数値を知って、不安になることもあると思います。
けれど、その数値だけですべてが決まるわけではありません。
だからこそ、今の自分の状態を知り、医療機関と相談しながら、自分にできることを一つずつ考えていきましょう。
何かを一度に大きく変えようとしなくても大丈夫です。
毎日の食事を見直すこと、しっかり休むこと、自分の気持ちを誰かに話すこと。
そんな小さな積み重ねも、自分の身体を大切にすることにつながります。
with EARTHは、妊活中の皆さまが一人で悩みを抱え込まず、自分の身体と向き合いながら歩んでいけるよう、サポートしていきます。
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