卵子の成長は１２０日【相模原の妊活鍼灸院】
神奈川県相模原市の妊活サポート鍼灸院
はり灸マッサージ院 with EARTHです。
卵子の成長にはどれくらいかかっているの？
今回は妊娠するためにとても重要な卵子の成長についてお伝えします。
原子卵胞という１番最初の卵胞から排卵する卵に成長するまでには
約120日かかります。
意外と生理周期の１か月くらいだと思っている方が多いです。
この120日の間にしっかり栄養を卵子に届けることが大切です。
この120日をかけて、良い栄養をとり、悪いものはできるだけとらず
ストレッチや適度な運動をして
睡眠時間も適正にとる！
そして鍼灸で全身に栄養を送り届けることが、卵子の成長につながります。
どうやったら卵子の質はあがるの？
卵子の質をよくするには、卵巣の状態をよくすることです！
卵子の質は生活習慣や精神的ストレスによっても変わります。
毎日の少しずつの良い習慣づくりが、卵子を元気に育てることにつながります。
栄養で卵子の質UP
栄養でいうと抗酸化作用のあるビタミンE！！
ビタミンEは高い抗酸化作用で体内の血液をサラサラにするので
血流がよくなり、卵子に栄養を届けやすくします。
ビタミンCも抗酸化作用がありますので、食事やサプリメントで
とることをおすすめします。
そしてビタミンD！
近年の研研究ではビタミンDが不足していることで
着床率が下がったり、流産リスクがあがるといった報告も出ています。
サプリメントはすぐに体感を得られるものではないものもあります。
カラダを変えていくにはそれなりに時間がかかります。
サプリメントもある程度継続する必要があるということを覚えておいてくださいね。
おすすめサプリメントはこちらから↓
初めての方は少しスクロールして新規ユーザー登録から入ってください。
https://direct.wellness-plus.jp/mypage/login?DirectKey=31112748
なにを選んだらいいのかお悩みの方は
LINEでご相談ください
運動で卵子の質UP
卵巣の状態をよくするなら、
股関節まわりの筋肉を動かしましょう！
股関節まわりの筋肉を動かすと卵巣への血流があがります。
激しすぎる運動は酸化ストレスを増やしてしまう可能性もあるので
散歩、ちょっと階段昇降、スクワット、ストレッチなどがおすすめです！
しっかりと睡眠をとることで卵子の質UP
睡眠不足にならないように注意しましょう！
できれば毎日7～8時間の睡眠をとりましょう。
そして、できるだけリズムもそろえることをおすすめします。
休みの日だけ、長く寝るなどすることで
体内時計がくるってしまい、それが卵子の質を低下させることにつながってしまう恐れもあります。
その他、初回カウンセングでは、じっくり時間をとりますので
あなたにあったほかの方法もみつかるかもしれません！
ぜひご相談くださいませ！！
ご予約・ご相談
未妊鍼灸初回カウンセリングを申し込みの方はLINEをご利用ください。
LINEは２４時間承ります。
※ご返信はすぐにできないこともありますのでご了承ください
★鍼灸マッサージの施術は私たちが担当します★
未妊鍼灸（妊活鍼灸）は初回カウンセリングでしっかりご説明します。
はり灸マッサージ院 with EARTH
神奈川県相模原市中央区相模原3-5-8-1F
ご相談はLINEをご利用ください。
LINEは２４時間承ります。
※ご返信はすぐにできないこともありますのでご了承ください