骨盤底筋を知っていますか？ 産後の尿漏れでお悩みの方へ 【相模原の子連れで通える鍼灸院】
相模原の産後にお子様連れでも通える鍼灸院
はり灸マッサージ院 with EARTHです。
産後のお悩み 尿漏れで悩んでいませんか？
出産後のお悩みの中で結構多いのですが、
恥ずかしくて相談しにくい・・・。
そんな方も多いようです。
言い出しにくいかもしれませんが、
同じお悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃいますので
ご相談くださいね！
尿もれ用のパッドが普通にコマーシャルでたくさん流れています。
それだけ尿もれに悩む女性は多いということです。
65％以上の女性が、産後、尿もれで悩んでいる！？
産後の尿もれの原因は、骨盤底筋の筋力の低下です。
出産の際の会陰切開や、子宮の赤ちゃんの重み、
出産時のいきみなどにより、骨盤底筋が大幅に痛んで、元に戻りきらないのです。
妊娠中には通常よりも約３倍も下に骨盤底筋は引き延ばされてしまいます。
また、骨盤底筋の機能低下によって腰痛や恥骨痛なども
起こりやすくなってしまいます。
自分で出来る骨盤底筋ケア
①仰向けに寝て両手はお腹の上に置きます。
肛門を軽く締めた状態で、約5秒間維持します。
②今度は、おしっこを止める感じで、5秒維持して行います。
③痛みが出ないようなら、両方を同時に5秒間維持します。
④一呼吸休んで再度繰り返します
これを10回繰り返しましょう。慣れてきたら７秒、１０秒と増やしてみてください。
産後ケアコースで直接お伝えしています
当院の産後ケアコースでは
来院時には施術者が骨盤の調整をして、
ご自身でも出来るセルフケア運動の指導もしています。
骨盤ケア以外にも、育児のお疲れのケアや
授乳や抱っこによる肩こり、腰痛のケア
なども一緒に行います。
妊活中に未妊鍼灸に通われていた方が、
妊娠し、産後にも通ってくださるケースも多いです。
二人目以降も考えている方は
しっかりケアしておくことが大切です。
預けてくることが難しい方は
お子様連れでも来院可能です。
その際には他の方と重ならないお時間でご予約をおとりしますので
泣いてしまって他の方に迷惑では・・・と
心配する必要はありません。
また育児経験のあるスタッフが
施術者とは別に必ずつくようにいたしますので
赤ちゃんをみております。
まだ産後間もないうちは、隣のベッドで寝かせたり
バウンサーのご用意もありますし、
抱っこが好きな赤ちゃんであれば
抱っこ紐もあります(*^▽^*)
安心して連れてきてください。
お子様連れの方は、上記のような準備いたしますので、
ご予約の際に必ずお伝えくださいね。
★私たちが施術を担当します★
はり灸マッサージ院 with EARTH
神奈川県相模原市中央区相模原3-5-8-1F
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