子宮内にも菌はいます！！【相模原の妊活サポート】
相模原の妊活サポート鍼灸院
はり灸マッサージ院 with EARTHです。
今回は【乳酸菌】についてお伝えしたいと思います！
子宮内にも善玉菌が！
数年前まで子宮内は無菌と考えられていました。
２０１５年にアメリカの研究者たちが子宮内に善玉菌がいることを発見し
その後、子宮内の善玉菌（ラクトバチルス菌）の割合が妊娠率に影響を及ぼしているという
研究結果が出ています。
ラクトバチルス菌とは細菌の一種です。
この細菌は、人の消化管、尿路、性器などに住み、特に人の体に害を及ぼしません。
その他にも、ラクトバチルス菌はヨーグルトなどの発酵食品や、サプリメントなどにも含まれています。
ラクトバチルス菌の様な善玉菌は、
食物の分解、栄養吸収、下痢などの有害な症状を起こす
微生物の抑制などの効果を果たすと考えられています。
子宮内や膣内にいる善玉菌は細菌性膣感染症や真菌感染症などを予防する働きがあります。
そしてこの善玉菌が９０％以上の状態であることで
妊娠率や妊娠継続率が高まることもわかっています。
ストレスや生活習慣の乱れ、免疫力の低下などで
善玉菌の割合が減ってしまい、
それが妊娠率や妊娠継続率を下げることにつながってしまいます。
乳酸菌（善玉菌）を増やすには？
乳酸菌の豊富な食品を取り入れましょう！
キムチ・納豆・味噌などの発酵食品に豊富に含まれています。
ただし購入する際にはパッケージをよくチェックしてください！
発酵させずに食品添加物で調整して作られているものもあります。
また、乳酸菌の餌となるのは食物繊維やオリゴ糖です。
海藻・キノコ類・キャベツ・大根・さつまいも・玉ねぎ・にんにく
なども意識して摂っていきましょう！！
おりものをチェック！！
『おりもの』を見れば膣内フローラ（善玉菌）の状態がわかるともいわれています。
『おりもの』は適量あるのが正常です。
透明～乳白色でやや粘り気のあるのり状です。
乳酸菌の少し酸っぱいにおいがします。
これが次のようになると注意が必要です。
・急におりものの量が増えた
・おりものの色が灰色
・おりものがサラサラしている
・おりものが魚臭い
膣内フローラが乱れていて「細菌性膣炎」の可能性もあります。
ということは子宮内もその可能性が‥。
おりものが通常通りでも、善玉菌量が安定していないこともあると思いますが、
おりものの以上に気づいたら
受診の際に医師に伝えることをおすすめします！！
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