クローズアップ現代で『女性のからだの新常識』が取り上げられました。

神奈川県相模原市の妊活中・妊娠中・出産後をサポートする鍼灸院

はり灸マッサージ院 with EARTHです。

先日、NHKのクローズアップ現代で

『女性のからだの新常識』が取り上げられました。

今年（２０２０年）９月、日本の研究グループが発表した月経データが

これまでの常識とは違うデータが得られたとのこと。

おそらくこれを読んでくださっている方の中でも

利用されたことがある方も多くいらっしゃるアプリで

月経周期と年齢についての大きなデータが集計できたそうです。

その数、３１万人！！だそうです。

これまで、正常な月経周期は年齢問わず２５日～３８日とされ、

そこから外れれば“月経異常”といわれました。

ところが、２３歳で最も長くなり、４５歳で最も短くなるなど、年齢によって周期が異なっているというデータが出たようです。

現代の女性は、昔の人々よりも一生の間の月経の回数が多くなっています。

昔は初産年齢が早く、何人も出産する女性が多かったので

一生のうちに５０～６０回しか月経を経験していない女性が多くいたそうです。

現代女性は月経の回数が増えていることによって

子宮や卵巣に負担がかかっており

子宮内膜症や卵巣がん、不妊の原因にもなっているといわれています。

また、スポーツの現場でも月経周期に注目して

成果を出しているところもあるそうです！！

運動前後の血液成分の変化を調べたところ、

月経周期によって、体を動かすときのエネルギー源に違いがあったというのです。

月経前は脂肪、月経後は糖とのこと。

これにより、月経前は有酸素運動、月経後は筋トレなどがより効果を生む可能性があるとのこと！！

自分の経験を考えてみても、月経中でも無理してトレーニングした時期がありますが

そうでなく、個々の月経周期に合わせたトレーニングで良い結果につながる！！

女性を指導する立場にある方には、こういった知識も早く広がってほしいと思いました。

クローズアップ現代+ – NHK

一週間は見逃し配信もできるそうです。

興味のある方はぜひチェックしてください！