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クローズアップ現代で『女性のからだの新常識』が取り上げられました。

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神奈川県相模原市の妊活中・妊娠中・出産後をサポートする鍼灸院

はり灸マッサージ院 with EARTHです。

 

先日、NHKのクローズアップ現代で

『女性のからだの新常識』が取り上げられました。

 

今年(2020年)9月、日本の研究グループが発表した月経データが

これまでの常識とは違うデータが得られたとのこと。

おそらくこれを読んでくださっている方の中でも

利用されたことがある方も多くいらっしゃるアプリで

月経周期と年齢についての大きなデータが集計できたそうです。

その数、31万人!!だそうです。

 

これまで、正常な月経周期は年齢問わず25日~38日とされ、

そこから外れれば“月経異常”といわれました。

 

ところが、23歳で最も長くなり、45歳で最も短くなるなど、年齢によって周期が異なっているというデータが出たようです。

 

 

現代の女性は、昔の人々よりも一生の間の月経の回数が多くなっています。

昔は初産年齢が早く、何人も出産する女性が多かったので

一生のうちに50~60回しか月経を経験していない女性が多くいたそうです。

 

現代女性は月経の回数が増えていることによって

子宮や卵巣に負担がかかっており

子宮内膜症や卵巣がん、不妊の原因にもなっているといわれています。

 

 

 

 

また、スポーツの現場でも月経周期に注目して

成果を出しているところもあるそうです!!

運動前後の血液成分の変化を調べたところ、

月経周期によって、体を動かすときのエネルギー源に違いがあったというのです。

月経前は脂肪、月経後は糖とのこと。

これにより、月経前は有酸素運動、月経後は筋トレなどがより効果を生む可能性があるとのこと!!

 

自分の経験を考えてみても、月経中でも無理してトレーニングした時期がありますが

そうでなく、個々の月経周期に合わせたトレーニングで良い結果につながる!!

女性を指導する立場にある方には、こういった知識も早く広がってほしいと思いました。

 

クローズアップ現代+ – NHK

一週間は見逃し配信もできるそうです。

興味のある方はぜひチェックしてください!

 

 

 

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はり灸マッサージ院 with EARTH
神奈川県相模原市中央区相模原3-5-8-1F

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