脱水というと体の水分がなくなっていると思っている方が多いと思いますが
塩分やナトリウムなどが少なくなることでもいろいろな症状が出てしまいます。
インフルエンザや食中毒などで下痢やおう吐が続いたり、
暖房器具の使用で乾燥した場所に長時間いる時などは脱水状態に陥りやすいです。
対策としては当然、水分補給です。
塩分、ナトリウムなどの補給を考えると水で薄めたスポーツドリンクがオススメです。
寒くて暖かいお茶やコーヒーが飲みたくなる方が多いかと思いますが、
しっかり塩分、ナトリウムなどを補い脱水対策をしていきましょうね！